Les bienfaits du zinc sur la santé

Le corps a besoin de certains minéraux, vitamines et autres composants pour fonctionner correctement. La chose la plus importante pour que nous soyons en bonne santé et forts est le bon fonctionnement du système immunitaire. De ce fait, il est très important d’avoir une quantité optimale de zinc. Voulez-vous connaître les bienfaits de ce minéral sur le corps et comment l’acquérir ? Nous allons vous expliquer tout cela, lisez la suite !

Qu’est-ce que le zinc ?

Au-delà de la chimie, le zinc est l’un des oligo-éléments les plus importants du corps en termes biologiques. Il remplit diverses fonctions dans l’organisme. En ce sens, il s’agit d’un minéral essentiel pour que l’organisme puisse assurer toutes ses fonctions normales. Et une carence peut provoquer diverses pathologies.

Le zinc est un micronutriment essentiel et fondamental pour la régénération des tissus et la synthèse de l’ADN. En effet, dans la petite enfance, il est très important de l’obtenir afin d’assurer la croissance et le bon développement des enfants. À l’âge adulte, le zinc contribue à la régénération des cellules, remplaçant les anciennes par de nouvelles.

En bref, le zinc assure l’équilibre de l’organisme et contribue aux processus fondamentaux pour assurer le bien-être. Cependant, le zinc ne se trouve pas dans les réserves de l’organisme et nous n’avons pas la capacité de le synthétiser. Il est donc important de l’obtenir par l’alimentation et, si nécessaire, par une cure de zinc.

Les avantages du zinc

Voici une liste des principaux avantages du zinc pour l’organisme :

Ce micronutriment renforce notre système immunitaire. Il s’agit d’un minéral essentiel pour que l’organisme réagisse correctement lorsqu’il doit combattre des infections. Si les taux sont inférieurs à ce niveau, le système immunitaire ne sera pas en mesure de réagir de manière adéquate. En période de grippe et de rhume, il est très efficace en association avec la vitamine C. À cet égard, il contribue à maintenir les barrières immunitaires.

Il est impliqué dans le métabolisme. Ce minéral intervient dans des centaines de réactions enzymatiques, notamment celles qui interviennent dans le métabolisme des graisses, des protéines et des glucides. Il est le moteur des enzymes et des hormones, qui jouent un rôle important dans les activités métaboliques.

Il agit également comme un antioxydant et participe à la régénération cellulaire en protégeant les cellules du stress oxydatif causé par les radicaux libres. Une mauvaise alimentation, la pollution environnementale ou le tabagisme génèrent des radicaux libres qui sont nocifs pour l’organisme. Une quantité adéquate de zinc protège donc de ces effets négatifs.

Il joue un rôle actif dans le système squelettique, en contribuant au développement des os dans les premières années et en aidant à combattre la dégénérescence à l’âge adulte. Il présente également de multiples avantages pour la peau et les cheveux. La carence en zinc se traduit par un vieillissement prématuré de la peau, des ongles et des cheveux.

En résumé, le zinc est un élément indispensable pour être en bonne santé et avoir les forces nécessaires au quotidien. Parmi les aliments riches en zinc se trouvent les huîtres, les foies de veau cuit, les sésames, le lin, la graine de chia.